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咳，一晃眼，九十六岁的人喽。坐这儿，骨头缝儿里都透着松快。今儿个，应咱们“郑悟清太极拳理论研讨会”的邀，说说这“松肩”。这点儿门道啊，还是在西安，老城墙根儿底下，跟郑怀贤老师学艺那会儿，自个儿“偷摸”琢磨、又经老师点化，才咂摸出点真滋味儿。
那时候年轻，劲儿莽，肩膀头子总端着，跟扛了扁担似的。郑老师也不多言语，就让我站那儿，说：“小子，别较劲。把俩胳膊，就当是俩空竹篮子，挂在肩膀上。肩膀？让它塌着，坠着，像化了冻的泥，甭管它！”
关键在哪？在腰轴！胯骨轴子得定瓷实喽，像磨盘下座儿。光用腰，慢悠悠地，画那顶小顶小的圈儿。慢！得像老座钟的摆，匀溜，稳当。心里头得想着，是腰里头的劲儿，拧着麻花似的，一丝丝催着肩膀头子动。胳膊？它就是个“挂件儿”，别使唤它！一丁点儿想抬胳膊的念头都不能起！肩膀上啊，得感觉像坠着俩实心的大秤砣，那份沉甸甸往下拽的意，得刻到骨髓里去。松，可不是懈，松里头得有根“沉”的筋提着气呢！
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头些天？嘿！胳膊沉得灌了铅，肩膀酸胀得难受，总想偷奸耍滑抬起来。咬着牙，按老师教的“笨”法子练。小二十天吧，夜里头，俩胳膊麻酥酥的，像通了电的蚂蚁窝，翻来覆去睡不囫囵。心里头也嘀咕，这是练岔了？可等这麻劲儿褪干净了，再一站，试着转腰……嗬！那感觉，真叫一个透亮！俩肩膀头子，活像是谁给卸了螺丝！轻灵得呀，风一吹都能晃悠。腰里那点儿微乎其微的劲儿一起，毫无阻滞，顺顺当当就淌过去了，带着胳膊自个儿晃荡，连手指头尖儿都酥酥麻麻地颤悠！那份松活自在，几十年过去，忘不了！
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后来，郑老师抿了口茶，点了我一句：“窍，就在一个'挂’字！真舍了那胳膊，由它'挂’稳当喽。腰轴是根，是源头。腰劲一起，绵绵不绝，那松沉劲儿啊，自个儿就顺着肩膀这'钩儿’，汩汩地往骨头缝儿里、往胳膊肘、手腕子、指尖儿淌！像春水化开了冰碴子，自然而然就通达周身。这不是胳膊的劲，是腰轴催着，全身的活泛劲儿。”
这“松肩”的功夫上了身，好处在哪儿？提个重物最显！早年间提桶水，呲牙咧嘴全凭胳膊死扛。后来呢？腰微微一沉，一转，劲儿从脚底板升起来，过腰，传到手上，嘿，胳膊还没觉着咋使劲儿呢，东西就起来了！肩膀？松快得很！瞧见没？“松”，不是“懈”！松开了肩膀，反倒让全身的劲儿，找着了最顺溜、最省力、最合规矩的那条道儿！这是把淤堵的河道疏通了，水到自然渠成！
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这点儿体悟，是当年在西安城墙根儿下，伴着晨光暮色，一点点“磨”出来的。里头有郑怀贤老师的点拨，也有自个儿下的“笨”功夫。太极拳啊，高深的东西，往往就在这“松肩坠肘”“腰为主宰”的根基里藏着。它练的不是死力气，是盘活周身的轴，疏通劲力的路！
老话讲“太极十年不出门”，单把这“松肩”的“挂”字诀琢磨透了，够人受用一辈子。今儿个絮叨给诸位同好、后学，盼着这点老辈人传下的、土里土气却实在的体悟，能给大伙儿练拳添点亮儿。咱郑悟清师兄一脉的拳理，贵在真练、真悟、真得！望后生们，耐住性子，守住规矩，在“松沉”二字上多下功夫，把咱这宝贝拳艺，好好传下去！
九十六叟郑坚老先生 口述（徒弟李强整理）
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